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Fischsuppe mit Gemüse

Fischsuppe mit Gemüse – ein überliefertes Rezept aus der Rezeptesammlung.
Gericht Suppen
Küche Diabetiker
Servings 1 Portionen

Zutaten

  • 100 g geputzte Zucchini
  • 1 kleine geschälte Zwiebel 30 g
  • 1 TL 5 g Öl
  • 1 TL 5 g Tomatenmark
  • 1 TL Gemüsebrühe Instant
  • 100 g TK-Suppengemüse
  • (z. B. mit Blumenkohl
  • Bohnen etc.)
  • 125 g Kabeljaufilet
  • etwas Zitronensaft
  • Salz
  • Cayennepfeffer
  • 2 Scheiben à 25 g Vollkorntoast

Anleitungen

  • Zucchini waschen und in dicke Scheiben schneiden. Zwiebel vierteln und in Spalten schneiden. Öl in einem Topf erhitzen und Zucchini darin kurz anbraten.
  • Tomatenmark einrühren und mit 1/4 l Wasser ablöschen. Aufkochen und Brühe darin auflösen. Tiefgefrorenes Suppengemüse in die Brühe geben und alles 15 Minuten köcheln lassen.
  • Fischfilet waschen, trockentupfen und in große Würfel schneiden. Mit Zitronensaft beträufeln und mit Salz und Cayennepfeffer würzen.
  • Nach 8 Minuten zur Suppe geben und gar ziehen lassen. Die Suppe mit Salz und Cayennepfeffer pikant abschmecken. Toast rösten und dazureichen.
  • Zubereitungszeit ca. 30 Minuten.