Fisolengulasch – ein überliefertes Rezept aus der Rezeptesammlung.
Gericht Auflauf Und Gemuesespeisen
Küche Diabetiker
Servings 4Portionen
Zutaten
60gZwiebel
5gMargarine
3TLPaprika edelsüß
3ELTomatenmark
1PriseKümmel
Pfeffer
400mlGemüsebrühe
1ELSalz
Essig
300gFisolen
160gSchinken
40gVK-Mehl
Anleitungen
Zwiebel mit Knoblauch, Schinken und Fisolen anrosten. Paprikapulver einstreuen, aufschäumen lassen, mit einem Schuß Essig ablöschen.
und mit Gemüsebrühe aufgießen. Kümmel, Pfeffer, Suppenwürze und Salz dazugeben. Dünsten lassen. Tomatenmark dazugeben, abschmecken und mit VK-Mehl binden.
Nährwert pro Portion:
2 BE Kartoffel (= 150 g) als Beilage =3 BE Mittagessen