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Hühnerfilet mit Erbsen

Hühnerfilet mit Erbsen – ein überliefertes Rezept aus der Rezeptesammlung.
Gericht Gefluegel
Küche Diabetiker
Servings 1 Portionen

Zutaten

  • 120 g Hühnerfilet
  • 1 TL 5 g Öl
  • Salz
  • weißer Pfeffer
  • 30 g geschälte Schalotten oder 1 kleine Zwiebel
  • 30 g geputzter Kopfsalat
  • 125 g TK-Erbsen
  • 30 g Kartoffel-Püree
  • Instant; mit Milch
  • geriebene Muskatnuß

Anleitungen

  • Hühnerfilet waschen, trockentupfen. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Filet darin rundum ca. 10 Minuten goldbraun braten.
  • Mit Salz und Pfeffer würzen. Schalotten bzw. Zwiebel evtl. halbieren bzw. achteln. Salat waschen, gut abtropfen lassen und in feine Streifen schneiden.
  • Schalotten oder Zwiebeln und Erbsen in wenig Salzwasser ca. 6 Minuten dünsten. Abtropfen lassen. Salat unterheben. Mit Salz und Pfeffer würzen.
  • Für die Kartoffelbeilage 100 ml Salzwasser aufkochen. Topf vom Herd nehmen. Püree einrühren. Nach 1 Minute kräftig durchrühren.
  • Mit Muskat würzen. Nach Belieben Kartoffelpüree in einen Spritzbeutel mit Sterntülle füllen und Rosetten auf einen Teller spritzen.
  • Hühnerfilet und Gemüse damit anrichten.
  • Zubereitungszeit ca. 25 Minuten.