Hendl-Ragout nach Züricher Art

Hendl-Ragout nach Züricher Art – ein überliefertes Rezept aus der Rezeptesammlung.
Gericht Gefluegel
Küche Diabetiker
Servings 4 Portionen

Zutaten

  • 600 g Hendlfilet
  • 1 geschälte Zwiebel
  • 300 g geputzte Champignons
  • 2 EL Öl
  • Salz
  • Pfeffer
  • 1 geh. EL 15 g Mehl
  • 400 ml Instant-Hühnersuppe
  • 100 g Schlagsahne
  • 200 g TK-Erbsen
  • 195 g Langkornreis
  • 40 g Mandelblättchen

Anleitungen

  • evtl. Petersilie und Zitrone zum Garnieren
  • Hendlfilet waschen, trocken tupfen und in kleine Würfel schneiden. Zwiebel fein würfeln. Champignons in Scheiben schneiden.
  • Öl in einem Bräter erhitzen. Fleisch darin kräftig anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Herausnehmen. Zwiebel im Bratöl glasig dünsten.
  • Champignons zugeben, kräftig anbraten.
  • Gesamtes Fleisch wieder in den Bräter geben. Mehl darüber stäuben und kurz anschwitzen. Mit Instantsuppe und Sahne ablöschen, aufkochen.
  • Alles zugedeckt ca. 20 Minuten garen. Erbsen nach ca. 15 Minuten zufügen und mitgaren. Inzwischen Reis in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung garen.
  • Mandeln in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten. Herausnehmen. Ragout mit Mandeln bestreuen. Evtl. mit Petersilie und Zitrone garnieren.
  • Reis abgießen und dazu reichen.
  • Pro Portion:

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