Diese Bananenmilch ist ein einfacher Shake für eine Person: 40 g Banane in Stücken und ein Teelöffel Honig werden mit 150 ml Milch fein püriert. Laut Rezept hat ein Glas rund 170 kcal.
Bananenmilch
Zutaten
- 150 ml Milch
- 40 g Banane
- 1 TL Honig
Anleitungen
- Die Banane in kleine Stücke schneiden.
- Mit dem Honig in die Milch geben und mit dem Mixer pürieren (ca. 170 kcal).
Nährwerte pro Portion
geschätztℹ️ Für Diabetiker: ca. 1,5 BE pro Portion (1 BE = 12 g Kohlenhydrate)
Wie werden die Werte berechnet?
Das sind Schätzwerte, keine Laborwerte. Sie wurden aus den Zutaten und Mengen dieses Rezepts berechnet, mit Durchschnittswerten für die einzelnen Lebensmittel, und auf runde Zahlen gerundet. Marke, Sorte, Zubereitung, Bratfett und Zutaten „nach Geschmack“ können die tatsächlichen Werte spürbar verändern. Bei Diabetes oder einer ärztlich verordneten Diät bitte nur als grobe Orientierung verwenden.
Nährwertdaten: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut, Lizenz CC BY 4.0.
Tipps für Bananenmilch
- Kleine Stücke: Die Banane klein schneiden, dann wird der Shake im Mixer schnell glatt.
- Honig nach Geschmack: Ein Teelöffel genügt laut Rezept.
- Mehr Portionen: Die Mengen einfach mit der Zahl der Gläser multiplizieren.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat die Bananenmilch? Etwa 170 kcal pro Portion.
Für wie viele Personen? Die Mengen ergeben ein Glas.
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