Schwarzkoch
Zutaten
- 90 g dunkles Mehl
- 1/2-3/4 l Wasser
- 40 g Fett
- Salz "Bachfett"
Anleitungen
- Mehl in heißem Fett anlaufen lassen, mit viel Wasser aufgießen, salzen und lange kochen lassen. Zuletzt mit "Bachfett" (Schmalz, in dem schon einmal Schmalzgebackenes gebacken wurde) abschmalzen.
- Zu diesem Koch nahm man Roggenmehl sowie Dörrkirschen, im Sommer auch Heidelbeeren; es war im Ennstal gewöhnlich das zweite Morgengericht im Winter.
- Verwendete man an "besseren" Tagen Weißmehl, erhielt man das "Weißkoch".
Nährwerte pro Portion
geschätztℹ️ Für Diabetiker: ca. 1,5 BE pro Portion (1 BE = 12 g Kohlenhydrate)
Wie werden die Werte berechnet?
Das sind Schätzwerte, keine Laborwerte. Sie wurden aus den Zutaten und Mengen dieses Rezepts berechnet, mit Durchschnittswerten für die einzelnen Lebensmittel, und auf runde Zahlen gerundet. Marke, Sorte, Zubereitung, Bratfett und Zutaten „nach Geschmack“ können die tatsächlichen Werte spürbar verändern. Bei Diabetes oder einer ärztlich verordneten Diät bitte nur als grobe Orientierung verwenden.
Nährwertdaten: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut, Lizenz CC BY 4.0.
Schon nachgekocht?
Hast du dieses Rezept nachgekocht? Schick uns ein Foto von deinem Ergebnis! Das schönste Foto wird zum offiziellen Rezeptbild, mit deinem Namen.
Foto hochladenFamilienrezepte
Kennst du eine andere Version?
Viele Rezepte kennt jede Familie ein wenig anders. Schick uns deine Version oder ein Rezept, das bei uns noch fehlt.
Ähnliche Rezepte
Zum Weiterschicken an Familie und Freunde, oder per E-Mail an dich selbst, dann hast du es immer griffbereit.
📮 Rezept-Post
Jeden Freitag drei Rezepte der Saison, ein Fundstück aus Omas Rezeptkasten und ein Tipp. Kostenlos, abbestellen mit einem Klick.