Tomaten-Topf mit Porree

Tomaten-Topf mit Porree – ein überliefertes Rezept aus der Rezeptesammlung.
Gericht Auflauf Und Gemuesespeisen
Küche Diabetiker
Servings 1 Portionen

Zutaten

  • 50 g getrocknete Kichererbsen
  • 1 TL 5 g Öl
  • 1-2 TL Gemüse-Hefebrühe Instant
  • 200 g geputzter Porree Lauch
  • 1 geputzte 60 g Tomate
  • etwas Schnittlauch
  • 1/2 TL Sojasoße
  • Curry
  • weißer Pfeffer
  • evtl. Salz

Anleitungen

  • Kichererbsen unter fließendem Wasser gründlich abspülen und über Nacht in kaltem Wasser einweichen. Erbsen abtropfen lassen.
  • Öl erhitzen, Erbsen darin andünsten. Ca. 1/2 l Wasser zufügen, aufkochen. Brühe zugeben, auflösen. Erbsen darin ca. 40 Minuten kochen.
  • Porree gründlich waschen und in ca. 1/2 cm breite Ringe schneiden. Nach 25 Minuten in die Brühe geben und mitgaren. Tomate waschen, in Spalten schneiden und im Eintopf erwärmen.
  • Schnittlauch waschen, trockenschütteln und in Röllchen schneiden. Eintopf mit Sojasoße, Curry, Pfeffer und evtl. Salz würzen.
  • Eintopf anrichten und mit Schnittlauch bestreuen.
  • Zubereitungszeit: Zubereitungszeit ca. 45 Min. Wartezeit ca. 12 Std.

Ähnliche Beiträge