Obstjoghurt mit Zimt
Zutaten
- für 1 Frühstücksportion
- 30 g Haselnüsse gehackt oder gerieben
- Saft von einer Orange und einer 1/2 Zitrone
- 250 g Obst nach Saison
- 200 g Joghurt
- 1 EL Honig
- 1/4 TL Zimt
Anleitungen
- Obst waschen, schälen und nicht essbare Teile entfernen. Das Obst klein schneiden und sofort mit dem Saft und den Nüssen mischen.
- Joghurt mit Honig und Zimt glatt rühren und über den Obstsalat gießen.
- Nährwertsangaben: ca. 526 kcal. 10% Eiweiß. 46% Fett. 44% Kohlenhydrate.
- Dieses Gericht hat nur 94 kcal pro 100 g.
Nährwerte pro Portion
geschätztℹ️ Für Diabetiker: ca. 1 BE pro Portion (1 BE = 12 g Kohlenhydrate)
Wie werden die Werte berechnet?
Das sind Schätzwerte, keine Laborwerte. Sie wurden aus den Zutaten und Mengen dieses Rezepts berechnet, mit Durchschnittswerten für die einzelnen Lebensmittel, und auf runde Zahlen gerundet. Marke, Sorte, Zubereitung, Bratfett und Zutaten „nach Geschmack“ können die tatsächlichen Werte spürbar verändern. Bei Diabetes oder einer ärztlich verordneten Diät bitte nur als grobe Orientierung verwenden.
Nährwertdaten: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut, Lizenz CC BY 4.0.
Schon nachgekocht?
Hast du dieses Rezept nachgekocht? Schick uns ein Foto von deinem Ergebnis! Das schönste Foto wird zum offiziellen Rezeptbild, mit deinem Namen.
Foto hochladenFamilienrezepte
Kennst du eine andere Version?
Viele Rezepte kennt jede Familie ein wenig anders. Schick uns deine Version oder ein Rezept, das bei uns noch fehlt.
Mehr aus: Frühstück & Jause
Zum Weiterschicken an Familie und Freunde, oder per E-Mail an dich selbst, dann hast du es immer griffbereit.
📮 Rezept-Post
Jeden Freitag drei Rezepte der Saison, ein Fundstück aus Omas Rezeptkasten und ein Tipp. Kostenlos, abbestellen mit einem Klick.