Bohnensalat mit Thunfisch
Zutaten
- 250 g weisse Bohnenkerne
- 3 EL Olivenöl kaltgepresst
- 2 Dosen Thunfisch weisses Fleisch im eigenen Saft oder Olivenöl extra vergine
- 1 kleiner Staudensellerie
- 300 g weisse junge Zwiebeln
- 4 EL Zitronensaft
- Salz
- Pfeffer aus der Mühle
Anleitungen
- Sellerie und Zwiebeln kleinschneiden. Alles vermischen .
Nährwerte pro Portion
geschätztℹ️ Für Diabetiker: ca. 3 BE pro Portion (1 BE = 12 g Kohlenhydrate)
Wie werden die Werte berechnet?
Das sind Schätzwerte, keine Laborwerte. Sie wurden aus den Zutaten und Mengen dieses Rezepts berechnet, mit Durchschnittswerten für die einzelnen Lebensmittel, und auf runde Zahlen gerundet. Marke, Sorte, Zubereitung, Bratfett und Zutaten „nach Geschmack“ können die tatsächlichen Werte spürbar verändern. Bei Diabetes oder einer ärztlich verordneten Diät bitte nur als grobe Orientierung verwenden.
Nährwertdaten: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut, Lizenz CC BY 4.0.
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