Fischfilets mit Käse
Zutaten
- 800 g tiefgekühltes Fischfilet
- 150 g geriebenen Käse
- 150 g Champignons
- 80 g Oliven od. Rapsöl
- Salz
Anleitungen
- In eine ausgefettete Auflaufschüssel zuerst das würfelig geschnittene Filet einlegen, darüber die blättrig geschnittenen Champignons geben.
- Über das Ganze kommt der geriebene Käse. Mit etwas Öl beträufeln und bei mäßiger Hitze 30 bis 40 Minuten braten.
Nährwerte pro Portion
geschätztWie werden die Werte berechnet?
Das sind Schätzwerte, keine Laborwerte. Sie wurden aus den Zutaten und Mengen dieses Rezepts berechnet, mit Durchschnittswerten für die einzelnen Lebensmittel, und auf runde Zahlen gerundet. Marke, Sorte, Zubereitung, Bratfett und Zutaten „nach Geschmack“ können die tatsächlichen Werte spürbar verändern. Bei Diabetes oder einer ärztlich verordneten Diät bitte nur als grobe Orientierung verwenden.
Nährwertdaten: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut, Lizenz CC BY 4.0.
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