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Gemüsesalat

Gemüsesalat – ein überliefertes Rezept aus der Rezeptesammlung.
Gericht Salate
Küche Diabetiker
Portionen 4 Portionen

Zutaten

  • 400 g Karfiol
  • 250 g Fisolen grün
  • 200 g Lauch
  • 100 g Zwiebel
  • 200 g Tomaten
  • Marinade:
  • Weinessig
  • Petersilie
  • Knoblauch
  • 40 g Olivenöl

Anleitungen

  • Karfiol in Röschen teilen, Fisolen putzen, waschen, in Stücke schneiden. Vom Lauch Wurzel und grünes Blattende wegschneiden, Lauch der Länge nach aufschneiden, gut waschen und in Scheiben schneiden.
  • Karfiol, Fisolen, Lauch nacheinander in Salzwasser weichkochen. Abseihen, abschrecken und gut abtropfen lassen. Zwiebel schälen, halbieren und in nicht zu dünne Scheiben schneiden.
  • Tomaten waschen und halbieren.
  • Für die Marinade Essig mit ca.9 EL Wasser, Salz, Pfeffer, Petersilie und zerdrücktem Knoblauch gut verrühren, Öl langsam unter ständigem Rühren zugießen.
  • Gemüse behutsam mit der Marinade vermischen und auf Teller anrichten.
  • Inhaltsstoffe pro Portion:

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Österreichische Küchenwörter in diesem Rezept (2)
  • Karfiol = Blumenkohl
  • Fisolen = grüne Bohnen

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