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Graukäse mit Himbeeressig und Nussöl

Der Graukäse wird mit weißen Zwiebeln, Walnusskernen, Salz, Pfeffer, Himbeeressig und Walnussöl vermischt und mit Petersilie oder Schnittlauch verfeinert. Serviert wird dazu frisches Bauernbrot.
Gericht Salat
Küche Tirol
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 15 Minuten
Portionen 4 Portionen
Kalorien 220kcal

Zutaten

  • 400 g möglichst speckigen Graukäse
  • 2 große weiße Zwiebel
  • 80 g Walnusskerne
  • Salz
  • Pfeffer aus der Mühle
  • 2 EL Himbeeressig
  • 4 EL Walnussöl
  • fein gehackte Petersilie oder Schnittlauch

Anleitungen

  • Den Graukäse in kleine Würfel schneiden, die Zwiebel fein hacken, die Walnusskerne nach Belieben schälen und halbieren. Alle Zutaten salzen, pfeffern, mit Himbeeressig und Walnussöl abmischen und mit frisch gehackter Petersilie oder Schnittlauch bestreuen.

Nährwerte pro 100 g

geschätzt
Energieca. 220 kcal
Eiweiß19 g
Fett14 gdavon gesättigt 1 g
Kohlenhydrate2 gdavon Zucker 2 g
Ballaststoffe1 g
Wie werden die Werte berechnet?

Das sind Schätzwerte, keine Laborwerte. Sie wurden aus den Zutaten und Mengen dieses Rezepts berechnet, mit Durchschnittswerten für die einzelnen Lebensmittel, und auf runde Zahlen gerundet. Marke, Sorte, Zubereitung, Bratfett und Zutaten „nach Geschmack“ können die tatsächlichen Werte spürbar verändern. Bei Diabetes oder einer ärztlich verordneten Diät bitte nur als grobe Orientierung verwenden.

Nährwertdaten: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut, Lizenz CC BY 4.0.

Notizen

Dazu passt am besten frisches Bauernbrot.

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