Obstsalat mit Sesam und Schokolade
Zutaten
- 2 Äpfel
- 2 Orangen
- 2 Bananen
- 2 Kiwi
- 1 EL Sesamsamen
- 2 EL Haferflocken
- 2 EL Schokoladeraspeln
Anleitungen
- Waschen, putzen und schälen Sie die Äpfel, Orangen, Bananen und Kiwis. Schneiden Sie die Äpfel und Orangen dann in Spalten und quer in Scheiben.
- Die Bananen und die Kiwis schneiden Sie in Scheiben. Geben Sie den Sesamsamen, Haferflocken und Schokoladeraspeln über den Obstsalat.
Nährwerte pro Portion
geschätztℹ️ Für Diabetiker: ca. 3 BE pro Portion (1 BE = 12 g Kohlenhydrate)
Wie werden die Werte berechnet?
Das sind Schätzwerte, keine Laborwerte. Sie wurden aus den Zutaten und Mengen dieses Rezepts berechnet, mit Durchschnittswerten für die einzelnen Lebensmittel, und auf runde Zahlen gerundet. Marke, Sorte, Zubereitung, Bratfett und Zutaten „nach Geschmack“ können die tatsächlichen Werte spürbar verändern. Bei Diabetes oder einer ärztlich verordneten Diät bitte nur als grobe Orientierung verwenden.
Nährwertdaten: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut, Lizenz CC BY 4.0.
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